این کارگاه برای افرادی مناسب است که: - به طور مداوم درگیر استرس هستند و به دنبال راه های مؤثر برای کاهش آن می گردند. - علاقه مند به یادگیری چگونگی تأثیر استرس بر سلامت جسمی و روانی خود هستند. - به دنبال تکنیک های عملی برای مدیریت و کاهش استرس در زندگی روزمره شان هستند. - می خواهند مهارت های خودمراقبتی و مایندفولنس را بیاموزند و به کار گیرند. - به اهمیت آگاهی از نقش طرحواره ها در تداوم استرس و یادگیری راه های رهایی از آن ها پی برده اند. - به دنبال بهبود کلی کیفیت زندگی و سلامت خود هستند.